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谨慎损伤牙齿降低免疫的食物
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黑榜食物:高糖食物,如各种糖果、糕点、面包。

  软饮料(可乐、果汁等)、运动饮料、酸味糖果、能量饮料、水果和醋。食物对牙齿的损害,其实就在于其中所含的酸性物质,这些酸性物质会溶解牙釉,进而导致蛀牙。而这6种食物则是生活中最常见的酸性食物,因此尤其需要注意。食用糖果后,口腔里的细菌可在2分钟内将糖分解成酸性物质,腐蚀牙齿表面的珐琅质。持续约1小时后,口腔环境才回归正常。另外,糖还会立即升高血糖水平。接着,血糖下降,使人产生疲劳、饥饿和烦躁感。此外,糖果对免疫力的损害可持续5小时之久。

  解决之道:健康人要限量食用高糖食物。食用后,需要刷牙或漱口。患感冒、腹泻等疾病时,应暂停食用高糖食物。


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