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冬季吃什么食物养肝护肝好
文章来源:各白白笔记 更新 2018-1-12 22:43:15 浏览
  

  中医认为:“冬季乃肾主令之时,为饮食调养进补之最佳时机”适量饮食些蜂蜜,山药等养肝护肝食品,对肝脏的保护、和巩固脾胃有很大作用。一般养肝肝主疏泄,疏通气机和宣泄不好的情绪,其实心情的好坏也会影响到肝。保持一个良好的心情是养肝血的办法之一。养肝护肝平时做好饮食调理,多运动保持良好的心情,最重要的还是怎么吃、吃什么。大方向是尽量减少生冷的食物,例如芹菜、海鲜类,消化功能不好的人。凉性的食物在烹饪阶段加生姜会有帮助的。不喝生水,也不要生吃海鲜,避免受到甲型肝炎病毒感染。


冬季吃什么食物养肝护肝好?


木耳

  木耳作为中药来讲有中药的性质。能够改善五脏,宽肠胃。通六腑、畅血脉。排出浊气。同时不建议一起饮酒会提高发生脂肪肝发病率,有肝病的人建议少喝酒。

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金针菇

    营养学家提出金针菇柄中含有大量食物纤维,吸附胆酸,降低胆固醇,促使胃肠蠕动有帮助,常吃对高脂血症有一定改善。能改善氨中毒,对预防肝昏迷的发生有一定的作用。

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枸杞

  枸杞中含有多糖和多种生物碱,增强人体免疫,有效地防止各种有害物质对肝脏保护作用。日常可以配合吃些马铃薯、黄豆对肝脏修复十分有益处。

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多吃山野菜和新鲜蔬菜


  多吃些新鲜蔬菜可清热生津,尤其是西红柿等蔬果两用的蔬菜。清热解毒,对肝脏极为有利。其次像荠菜、蒲公英等野菜因生长山野处,很少有污染绿色食品,吃法简单,可以辅助养肝。


注意睡眠保暖和运动


  保持心态平和,有利于肝气舒达。冬季的时候天气变冷,身体里面有了寒气的话对我们的肝脏不利,在日常的生活中要注意保暖。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节,良好的睡眠有利于生理、生化的变化,起到祛病延年效果。有肝病的人就医时,应告知医师他目前正在服用的所有药物,建议不要乱用药,各白白玛卡网提醒玛卡中含有的牛磺酸、植物多酚等物质,具有提高肝脏代谢的功能rh2,防止酒精中毒;滋养肝脏有辅助。


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